<source id="zimlh"></source> 從中醫(yī)的角度來(lái)講，肝在五行中屬木，與春季相應(yīng)，因此這個(gè)季節(jié)應(yīng)該注意養(yǎng)肝。關(guān)于飲食養(yǎng)肝，我推薦大家常吃綠葉菜，因?yàn)槠渲械娜~綠素有助肝臟排毒，胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)之后可以在肝臟中轉(zhuǎn)換為維生素A，能養(yǎng)肝明目。此外，春季吃綠葉菜還有多種好處，其中的維生素K有助鈣吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松；膳食纖維可以大量吸水，有助潤(rùn)燥；黃酮類(lèi)物質(zhì)可以預(yù)防和緩解三高。
肝病專(zhuān)家認(rèn)為，現(xiàn)代人的生活環(huán)境和生活方式都非常不利于肝臟的健康，熬夜是家常便飯，加班、開(kāi)夜車(chē)看書(shū)、通宵卡拉OK等等，都影響情緒的穩(wěn)定與平靜，直接危害著肝臟的健康。據(jù)日本學(xué) 者觀察，肝臟的血流量在立位時(shí)比臥位時(shí)減少40%，立位伴有運(yùn)動(dòng)時(shí)，肝血流量比臥位時(shí)減少80%85%。
古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡(jiǎn)便方法。
古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡(jiǎn)便方法。
《醫(yī)述》：多點(diǎn)執(zhí)業(yè) 多點(diǎn)理想
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